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A importância de uma boa noite de sono

Publicado em: 02/12/2016

Quem pensa que o sono serve apenas para promover o descanso do corpo, engana-se. O nosso corpo nunca para de trabalhar. Enquanto estamos dormindo a nossa memória é consolidada e ocorrem processos que asseguram o equilíbrio do organismo.

Durante o sono, o organismo descarta células mortas, salva as memórias que considera úteis e elimina as demais. Nesse período também ocorre a produção do hormônio do crescimento, que permite a regeneração de ossos, tecidos e músculos.

Um experimento realizado por uma Universidade de Northwestern comprovou que é possível inclusive, estimular o aprendizado durante o sono, através de sons que contribuem para o reforço da memória.

Ainda não existem respostas científicas sobre o motivo pelo qual sonhamos.

Dormir por uma quantidade de horas inferior ao necessário é prejudicial à saúde; as pessoas que dormem pouco estão mais propensas a apresentar sinais de irritabilidade, ansiedade e obesidade. Isso porque o hormônio cortisol é liberado- causador do estresse). 


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