As crianças estão em fase de crescimento e são mais propensas a desenvolver doenças e irritações, por isso é preciso ter cuidados diferenciados com elas, especialmente quando as temperaturas aumentam.
Com as férias e os dias ensolarados é quase impossível manter os pequenos dentro de casa, pois a época é um chamariz para as atividades ao ar livre. Mas antes de sair e aproveitar o dia com seu pequeno, confira algumas dicas:
- Protetor solar: é extremamente importante fazer uso do protetor ou filtro solar tanto para as crianças quanto para os adultos. O fator mínimo de proteção solar indicado para crianças é o 30;
- Horário para exposição ao sol: prefira sair de casa sempre até as 10 horas ou após as 16, para aproveitar o “sol benéfico”;
- Alimentação: mantenha as refeições das crianças balanceadas e leves, com todos os nutrientes que elas precisam;
- Hidratação: antes de sair de casa lembre-se de ingerir água fresca e leve consigo uma garrafa de água, para quando sentir sede;
- Vestuário: aposte em roupas mais leves e confortáveis.
