O país está em clima de Olimpíadas e nesse momento a nossa atenção se volta aos esportes e às práticas esportivas.
Não é novidade para ninguém que a prática de esportes é altamente benéfica para a saúde, pois evita o risco do surgimento de doenças, além de proporcionar bons momentos e aproximar pessoas. Ou seja, praticando um esporte você só tem a ganhar. Mas o que acontece exatamente quando se pratica esportes?
1-Ajuda a combater o estresse.
Atividades físicas, em especial as aeróbicas aceleram a produção de hormônios como o cortisol, que combate diretamente o estresse.
2-Queima calorias.
Se você precisa perder uns quilinhos a mais, pode contar com a atividade física e se divertir enquanto emagrece.
3-Evita doenças.
Com a queima das calorias, fica mais difícil acumular gorduras em áreas como o coração e o abdômen, causadoras de doença cardíaca e rigidez à insulina.
4-Aumenta a resistência muscular e a flexibilidade.
Alongamentos e movimentos corporais durante as práticas esportivas trabalham os músculos e os tornam mais resistentes.
5-Combate a insônia.
Praticar esportes aumenta o relaxamento corporal e garante uma noite de sono mais proveitosa.
